競輪CMの中村アンはハーフ?身長・体重は?体型維持トレーニングを動画でご紹介!

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中村アンさんと言えば、競輪のCMやバラエティ番組で歯に衣着せぬ発言で何かと話題になっている日本の女性タレント・モデルですよね。

モデルさんだけあって憧れてしまうほどの体型ですが、その一方で不潔な私生活を送っているなど何かと目が離せません(笑)

そこで今回は中村アンさんのことについて、いろいろとまとめてみました。

ハーフ?身長・体重は?【プロフィール】

  • 名前:中村アン(本名は中村 友子(なかむら ゆうこ))
  • 誕生日:1987年9月17日
  • 出身地:東京
  • 血液型:AB型
  • 身長:161cm
  • 体重:47kg
  • ツイッター:https://twitter.com/AnneNakamura

本名が中村友子で、顔がハーフっぽいですが純粋な日本人だそうです。

-13kgを実現したトレーニング方法【動画あり】

現在は身長161cmで体重47kgだそうですが、実はかつては60kgぐらいまで体重があってかなり太っていたそうです。現在の体型からはイメージできませんよね・・・

60kgあったのは中学生の時で、高校~大学ではチアリーディング部に所属、そのときでも体重は50kg半ばだったそうです。

そんな彼女が現在の体型を維持するために行っているトレーニングが『クロスフィット』というトレーニングです。

クロスフィットは「持久力」「スタミナ」「筋力」「柔軟性」「パワー」「スピード」「コーディネーション」「敏捷性」「バランス」「正確性」の10個の身体能力を最大限に活かすために考え抜かれた筋力トレーニングのことで、筋トレが趣味の方からダイエットなどの目的の人まで幅広く利用することができるトレーニング方法です。

簡単に言えば「非常に効率よく脂肪燃焼ができるトレーニング」ということですね。

ジムだけではなく自宅でも気軽に行うことができるのが、このトレーニングの人気の秘密です。

基本はスクワット(足のトレーニング)・プレス(肩を使った全身トレーニング)・デッドリフト(背中を使った全身トレーニング)の3つを行うこと。

この3つを鍛えればいいだけなので、スクワット・腕立て・背筋という定番メニューでもOKです。ハッキリ言って何でもありのトレーニングですね(笑)

トレーニング方法は以下の動画を参考に。

このように、短い時間で次々にトレーニングをこなしていくのがポイントです。動画では主に10回でやられていますが、最初のうちは3回、5回など回数を少なめで、体を痛めないようにトレーニングしましょう(^^)

中村アンさんもトレーニングは週1~2でトレーニングされているそうですよ。
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画像引用:http://iconosquare.com/p/980259812325678282_43424310